R u n n i n g t h e r a p i e
Wat is runningtherapie?
Runningtherapie is een zeer toegankelijke vorm van therapie waarbij inspanning wordt gebruikt om tot ontspanning te komen. Het ritme van je stappen, je ademhaling, het buiten zijn en de fysieke uitdaging zorgen voor vermindering van stress, ‘leegmaken’ van je hoofd en dat je weer in contact komt met je lijf, de natuur en je medemens. Het doorbreekt negatieve gedachtestromen en versterkt zowel je fysieke als je mentale conditie.
Runningtherapie zorgt ervoor dat je letterlijk en figuurlijk weer in beweging komt!
Voor wie is runningtherapie?
Voor iedereen die in het dagelijks leven belemmerd wordt door mentale problemen. Heb je last van somberheid, vermoeidheid, lusteloosheid, paniekaanvallen? Ervaar je veel stress, ben je eindeloos aan het piekeren of heb je weinig zelfvertrouwen, dan kan runningtherapie je helpen om uit die negatieve spiraal te komen.
Wat levert het op?
Rust krijgen in je hoofd.
In contact staan met jezelf en je lijf.
Structuur in je leven.
Verbeteren van je conditie.
Vermindering van je somberheid.
Doorbreken van je negatieve gedachten en piekeren.
Heb je verdere vragen? Neem gerust contact op!
Mijn naam is Elsbeth Ciesluk (1986) Ik ren al mijn hele leven en heb jarenlang aan topsport gedaan op de middelange afstanden (800-3000m). 9voudig Nederlands Kampioen. Hardlopen is mijn grote passie.
Al jarenlang geef ik hardlooptrainingen (baanatletiek, school, personal training) en in 2025 besloot ik dit aan te vullen met een opleiding tot runningtherapeut, omdat ik overtuigd ben van de grote positieve bijdrage die hardlopen kan leveren aan mentale gezondheid.
– gecertificeerd Atletiekunie looptrainer 3
– gecertificeerd Atletiekunie looptrainer 4
– gecertificeerd Runningtherapeut
– meer dan 30 jaar hardloopervaring!